| 葡萄干肉桂土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 葡萄干肉桂土司卷热量/卡路里2288千卡 | |||
 热量2288千卡，相当于劈叉915分钟消耗的热量...150 | |||||
葡萄干肉桂土司卷的做法共18个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、核桃（2个）、葡萄干（1大勺）、肉桂粉（1/2小勺）、白砂糖（1/2小勺）
1/18. 用料：土司2片。核桃2个。葡萄干1大勺。肉桂粉1/2小勺。白砂糖1/2小勺
2/18. 核桃切碎，
3/18. 放入烤箱，烤出香味，晾凉备用。
4/18. 葡萄干切碎，备用。
5/18. 肉桂粉与白糖一起倒入容器中，
6/18. 混合均匀，备用。
7/18. 土司去皮，
8/18. 用擀面杖略微擀紧，
9/18. 表面撒肉桂糖，
10/18. 铺上核桃和葡萄干，
11/18. 卷起，
12/18. 包上保鲜膜，定型。
13/18. 解开，切成两段。
14/18. 用牙签固定边缘。
15/18. 摆入烤盘，
16/18. 放入烤箱，上下火，180度，烤约5分钟左右。
17/18. 表面金黄，出炉。
18/18. 去掉牙签食用。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、止咳、收敛等功效；可与杏仁、黑芝麻、枣搭配；与山鸡、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、暖肾、防肿瘤等功效；可与山药、蜂蜜、枸杞子搭配；与龟、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、活血通经、降血糖等功效；可与猪肚、狗肉、蜂蜜搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、和中益肺等功效；
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营养信息
- 葡萄干肉桂土司卷热量2288 千卡
- 脂肪76.569999 克
- 蛋白质49.59 克
- 碳水化合物326.33 克
- 钠927.5 毫克
- 钙2030 毫克
- 铁65.49 毫克
- 钾4873 毫克