| 椰奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰奶糕热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于打拳击28分钟消耗的热量...720 | |||||
椰奶糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（240m）、丁吉利片（4片）、纯牛奶（250毫升）、淡奶油（95毫升）、椰蓉（60克）
1/6. 准备好所有材料。
2/6. 丁吉利片用冷水泡十五分钟
3/6. 煮锅加水开火加热，再把牛奶倒入无油无水的容器内，加入椰汁，淡奶油隔水搅拌均匀。
4/6. 煮到五十度左右，拿出丁吉利片挤干水份，加入牛奶混合液里，搅拌至丁吉利片完全融化。
5/6. 关火，到入事先准备的容器里，记得放保鲜膜，底部撒些椰蓉。入冰箱冷藏五小时。
6/6. 倒膜，切块，滚椰蓉，装盘即可。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰奶糕热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克