| 凉拌萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 凉拌萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于穿衣服82分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌萝卜干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、酱油（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、味精（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）
1/5. 我们家两个人，我抓一小把刚刚好，最好是现吃现拌，这样味道比较好
2/5. 加上开水泡5分钟
3/5. 泡好以后用凉水冲洗几遍，然后把水控干
4/5. 依次加入盐、糖、味精、酱油、辣椒油和蒜沫
5/5. 最后加入香菜，拌匀即可
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消食、防癌等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与蛇肉、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克