| 棋子豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 棋子豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
棋子豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、面粉（600克）、炒菜油（50克）、盐（1勺半）、花椒粉（1勺）、五香粉（1勺）、牛奶（150毫升）
1/3. 和好的面干成圆形 先切条 再切小块
2/3. 放入热锅 不需要油 间隔几分钟 均匀搅拌一下 直至焦黄
3/3. 出锅 放入干的不锈钢盆里 不要放进塑料盆 以免回温 不脆了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、牡蛎 、玉米搭配；与兔肉、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棋子豆热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克