| 香菇鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡柳 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 19.4克 | 5克 |
| 总量 | 200克 | 香菇鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于健美操42分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇鸡柳的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡柳（200克）、西兰花（100克）、香菇（100克）、花生油（30毫升）、盐（3克）、葱（10克）、姜（5克）、辣椒（2个）、生抽（10毫升）、味精（2克）
1/10. 炸鸡柳一盘。
2/10. 香菇洗净，过热水淖一下。
3/10. 西兰花洗净，切小块过热水淖一下。
4/10. 葱、姜切碎，辣椒洗净。
5/10. 锅里放油。
6/10. 放入葱、姜、辣椒煸炒出香味，放入香菇翻炒。
7/10. 放入西兰花翻炒，添加料酒、生抽。
8/10. 放入鸡柳翻炒。
9/10. 放入盐、味精调味即可。
10/10. 出锅装盘，即可享用。
食材功效信息
鸡柳的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 香菇鸡柳热量334 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克