| 培根蛋意大利土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 119克 | 培根蛋意大利土司热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于上下蹲150分钟消耗的热量...240 | |||||
培根蛋意大利土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生鸡蛋（一个）、切片面包（一片）、培根（五六片）、芝士（以自己爱吃的程度来放）、沙拉酱（少许）、黑胡椒（少许）
1/7. 将面包放在盘子里，四周挤上沙拉酱,然后在中间打进一个鸡蛋
2/7. 放入烤箱烤5分钟，微波炉的话就多烤一会
3/7. 然后在面包片上和蛋上撒一层芝士
4/7. 放上切好的培根
5/7. 撒上一点胡椒粉，如果想吃咸一点可以撒一点盐。然后放进去继续烤，时间就以芝士融化为准
6/7. 成品
7/7. 里面还是溏心的，po也爱吃这种~
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根蛋意大利土司热量601 千卡
- 脂肪37.27 克
- 蛋白质38.62 克
- 碳水化合物1.05 克
- 钠2073 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾498 毫克