| 霸王花海底椰清心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排 | 克 | 1373千卡 | 278千卡 | 16.7克 | 23.1克 |
| 总量 | 494克 | 霸王花海底椰清心汤热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于收碗549分钟消耗的热量...150 | |||||
霸王花海底椰清心汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪小排（适量）、掌微材料包（一包）、姜（适量）
1/4. 准备材料包：霸王花、海底椰、百合、莲子，成皮，枸杞。霸王花跟百合浸泡一下
2/4. 猪小排川烫备用，姜片5-6片备用
3/4. 煮一锅水，材料放下去。记得莲子晚点放，不然就容易煮糊了，莲子大概煮20分钟就糯了，枸杞起锅前10分钟左右放。
4/4. 小火煲一个半小时加点盐提味就可以了??减单的美味出炉
食材功效信息
猪小排的热量278千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与藕、冬瓜、红薯搭配；与苦瓜、乌梅、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霸王花海底椰清心汤热量1373 千卡
- 脂肪23.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物0.7 克
- 钠62.6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾230 毫克