| 黄瓜片炒鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 378克 | 黄瓜片炒鲍鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于斜板仰卧起坐74分钟消耗的热量...259 | |||||
黄瓜片炒鲍鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、葱姜片（适量）
1/11. 把鲍鱼剔出来，摘掉内脏，切成小片，黄瓜切片，我这里是四只大鲍鱼，大概每只我的手掌大小，但是摘完了也就没多少了。
2/11. 锅中烧开水。
3/11. 水开后，将鲍鱼片焯一下，马上捞出来，以防变老。
4/11. 捞出备用。
5/11. .......
6/11. 锅中放油。
7/11. 油热后，爆香葱姜片。
8/11. 放入黄瓜片，翻炒，加入盐，鸡精，少量白酒。
9/11. 把鲍鱼片倒入。
10/11. 倒入一两滴酱油，呵呵，这样虽然好吃，但是少了瓜片的翠绿。
11/11. 翻炒几下就可以了，别炒老了，出锅了。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有清热平肝、调经润肠、滋阴潜阳等功效；可与竹笋搭配；与鸡肉、牛肝、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜片炒鲍鱼热量318 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠2011.7 毫克
- 钙266 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾136 毫克