| 冰糖木瓜炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 冰糖木瓜炖燕窝热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于开车224分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖木瓜炖燕窝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小木瓜（2个）、冰糖（适量）、即食燕窝（1瓶）、纯净水（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 木瓜洗净后，切掉一小部分，把籽去掉
3/10. 掏出里面一部分果肉，以致于可以放下半瓶燕窝和少量纯净水
4/10. 掏出的木瓜肉切成丁
5/10. 木瓜里面铺上适量肉丁，放点水，再放上适量的冰糖，不能太满，因为后面还要放入燕窝哦
6/10. 放入电磁炉中大火蒸20分钟
7/10. 这就是即食燕窝啦
8/10. 出炉后加入半瓶燕窝即可
9/10. 成品欣赏
10/10. 成品欣赏
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 冰糖木瓜炖燕窝热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克