| 烤牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 400克 | 烤牛排热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于街舞64分钟消耗的热量...470 | |||||
烤牛排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（400克）、牛排酱（1包）、黄油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 牛肉切成0.8厘米厚的片。
2/8. 用刀背拍松。
3/8. 加入牛排酱拌匀。
4/8. 加入蚝油拌匀腌制30分钟。
5/8. 将腌好的牛肉排入铺锡纸的烤盘中。
6/8. 两面抹上融化的黄油液。
7/8. 盖上一层锡纸，这样烤的肉更嫩。
8/8. 放入烤箱200°烤20分钟左右，取下锡纸再烤5分钟即可。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补中益气、强筋骨等功效；可与山楂、香芋、生姜搭配；与板栗、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤牛排热量500 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克