| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 105千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 总量 | 241克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于蛙泳17分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鱼丸的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（125克）、胡萝卜（1根）、咖喱（1.5块）、香叶（2片）
1/14. 用料：鱼丸125克，胡萝卜1根，咖喱块1.5块，香叶2片
2/14. 胡萝卜洗净切滚刀块，备用。
3/14. 锅中倒少许油，烧热，
4/14. 放入胡萝卜，翻炒2分钟，
5/14. 加水，
6/14. 放入香叶，煮至沸腾。
7/14. 倒入鱼丸，
8/14. 继续煮至鱼丸长大浮起。
9/14. 捞出香叶，
10/14. 放入咖喱块，
11/14. 煮至咖喱块融化，搅拌均匀，转小火
12/14. 。煮至汤汁浓稠，熄火。
13/14. 出锅装盘，
14/14. 中央用菜花点缀。
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、清热解毒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促消化等功效；可与鲈鱼、西兰花、羊排搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、温中行气、除冷健胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鱼丸热量167 千卡
- 脂肪7.43 克
- 蛋白质45.67 克
- 碳水化合物19.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克