| 三文鱼鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 130克 | 三文鱼鸡蛋煎饼热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于美容356分钟消耗的热量...60 | |||||
三文鱼鸡蛋煎饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（50克）、中筋面粉（80克）、黑胡椒粉（少许）、鸡粉（1小勺）、盐（少许）、葱（1棵）、白胡椒粉（1小勺）、柠檬汁（少许）、橄榄油（适量）
1/12. 三文鱼切成小丁加盐、黑胡椒碎和柠檬汁腌制一下
2/12. 取一大碗加入中粉
3/12. 加入一个鸡蛋
4/12. 加入盐、胡椒粉、鸡粉
5/12. 加入大概110克左右的清水搅拌均匀
6/12. 加点葱花拌匀
7/12. 加入三文鱼丁拌匀
8/12. 平底锅中加入适量的橄榄油
9/12. 倒入拌匀的面糊
10/12. 等边缘开始发硬，可以晃动一下锅子
11/12. 翻面继续煎至金黄色
12/12. 出锅装盘即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、防治老年痴呆等功效；可与蘑菇、豆腐、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼鸡蛋煎饼热量356 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物62.51 克
- 钠65 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克