| DIY自拌牛板筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | DIY自拌牛板筋热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于骑脚踏车6分钟消耗的热量...184 | |||||
DIY自拌牛板筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛板筋（200克）、胡萝卜（50克）、葱花（50克）、黄瓜（50克）、香菜（少许）、盐（适量）、白糖（20克）、色拉油（30克）、辣椒粉（20克）、白芝麻（10克）、味精（适量）
1/4. 将牛板筋自然解冻
2/4. 圆葱，胡萝卜，黄瓜切片备用
3/4. 将预备好的青菜，油，白糖，盐，辣椒面，白芝麻，味精一起放入碗中搅拌均匀。
4/4. 将拌好的板筋装盘，香喷喷的板筋拌好了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、增加食欲等功效；可与豆浆、鳕鱼、草鱼搭配；与苹果、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- DIY自拌牛板筋热量19 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克