| 家常蒜泥茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 家常蒜泥茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于溜旱冰9分钟消耗的热量...450 | |||||
家常蒜泥茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（三只）、味极鲜酱油（适量）、大蒜（适量）
1/4. 茄子三只洗干净
2/4. 茄子切成这样的细条，到蒸锅蒸十五分钟
3/4. 蒸的过程中把大蒜捣成蒜泥加入味极鲜酱油
4/4. 茄子出锅后稍微放凉把做好的蒜泥酱汁浇到蒸好的茄子上就OK啦
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、清热解暑、抑癌抗瘤等功效；可与菠菜、鳗鱼、兔肉搭配；与河蟹、鱿鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常蒜泥茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克