烤大排的热量和减肥功效

1/10. 猪排买回来，洗净，将每根中间用刀子划开。

2/10. 酷客壹佰腌料用清水化开，将猪排放入，腌24小时，每隔8小时翻面。

3/10. 少许黑椒汁，加入蒜末、蜂蜜、黑胡椒粉、烧烤酱调匀成酱汁。

4/10. 烤箱预热200度，将酱汁刷在表面，送入烤箱烤30分钟。

5/10. 取出，翻面，刷上酱汁，继续烤30分钟。

6/10. 花生烤熟，碾去皮，打碎成大粒。

7/10. 锡纸包住烤盘。

8/10. 胡萝卜、青椒、土豆切大片，将酱料放入，腌2小时。

9/10. 将蔬菜放在烤盘上，烤20分钟。