| 松仁豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 松仁 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 299克 | 松仁豆渣饼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于骑马174分钟消耗的热量...240 | |||||
松仁豆渣饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（100克）、松仁（30克）、鸡蛋（1个）、中筋面粉（100克）、胡椒粉（1小勺）、色拉油（少许）、鸡粉（1小勺）、盐（少许）、葱（1棵）
1/10. 取一大盆加入中粉
2/10. 加入豆渣，我的是加了枸杞的豆渣
3/10. 加入一个鸡蛋
4/10. 加入少许盐、鸡粉和胡椒粉
5/10. 加入适量葱花，搅匀
6/10. 我加了适量烤熟的松仁
7/10. 搅拌均匀
8/10. 平底锅中加入少许色拉油，舀一勺放人锅中
9/10. 煎至两面金黄色
10/10. 捞出用厨房纸巾吸干油即可
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、和脾胃、降血压等功效；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有消除疲劳、强壮筋骨、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、枣（鲜）、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与茼蒿、玉米、圆生菜搭配；与桔子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁豆渣饼热量696 千卡
- 脂肪53.14 克
- 蛋白质39.98 克
- 碳水化合物116.06 克
- 钠163 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克