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尖椒猪肉炸酱

尖椒猪肉炸酱的热量和减肥功效

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尖椒猪肉炸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊383千卡153千卡21克7.7克
总量250尖椒猪肉炸酱热量/卡路里383千卡
跑步 热量383千卡,相当于跑步48分钟消耗的热量...480

尖椒猪肉炸酱的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(250克)、尖椒(2根)、大葱(1根)、姜(适量)、酱(适量)、鸡精(3克)、酱油(适量)
尖椒猪肉炸酱的做法图解1

1/12. 里脊切顶,可以大点,第二顿再吃的时候,大酱的味道完全的浸到了肉里,那味道才叫棒呢。

尖椒猪肉炸酱的做法图解2

2/12. 准备两个碗,一个碗里切大葱和尖椒,这个可以切的略大些,酱要熬一段时间,如果切的太小了,等做好了,就看不到尖椒和葱了。另一个碗里切姜末和葱花。

尖椒猪肉炸酱的做法图解3

3/12. 我先切的尖椒所以把尖椒盖住了,做这道菜我用了一整根的葱,用量挺大的,葱多了味道好。

尖椒猪肉炸酱的做法图解4

4/12. 热锅凉油,把肉下里慢慢炒。

尖椒猪肉炸酱的做法图解5

5/12. 要把肉煸干,这样才有股焦香味,也为后边的加水熬酱打个基础。

尖椒猪肉炸酱的做法图解6

6/12. 等肉煸到差不多干的时候,把葱姜下里,炒出香味来。

尖椒猪肉炸酱的做法图解7

7/12. 这时候下酱。

尖椒猪肉炸酱的做法图解8

8/12. 翻匀,火可以小一点,酱特别爱糊, 这时候加鸡精和酱油。

尖椒猪肉炸酱的做法图解9

9/12. 加水,开熬。

尖椒猪肉炸酱的做法图解10

10/12. 等水煮到露出肉的时候,把尖椒和葱下里边接着熬。

尖椒猪肉炸酱的做法图解11

11/12. 熬酱的同时擀面条。

尖椒猪肉炸酱的做法图解12

12/12. 落好面,就可以切了,切的时候忘了照了。

食材功效信息

猪里脊的热量153千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有补钙、滋阴、补虚等功效;可与白菜、小白菜、香菇搭配;与鹌鹑、乌梅、明虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 尖椒猪肉炸酱热量383 千卡
  • 脂肪7.7 克
  • 蛋白质21 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 101 毫克
  • 3 毫克
  • 0.9 毫克
  • 353 毫克

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