| 滷料包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 滷料包热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于瑜珈69分钟消耗的热量...210 | |||||
滷料包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、滷料包（一个）、鴨爪（适量）、海帶結（适量）、蔥薑蒜（适量）、醬油（适量）
1/6. 鴨爪川燙備用、豆腐海帶結洗沖乾淨備用、香料包備用
2/6. 倒幾滴油在鍋子把薑爆香
3/6. 下鴨爪，翻炒一下
4/6. 加醬油（醬油與水的比例是1:4）醬油1 水4
5/6. 加滷料包及豆腐海帶結，海帶容易熟，所以滷15分鐘就好了，其他的可以滷20分鐘左右
6/6. 大少奶奶上菜囉
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、治疗高血压、健脾利湿等功效；可与鲇鱼、虾米、上海青搭配；与苦瓜、竹笋、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滷料包热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克