| 车厘子蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 车厘子 | 克 | 640千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 1184克 | 车厘子蓝莓酱热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于骑自行车93分钟消耗的热量...480 | |||||
车厘子蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
车厘子（1000克）、蓝莓（一小盒）、冰糖（220克）、柠檬（大半个）
1/4. 车厘子洗净去籽切小粒
2/4. 加蓝莓用冰糖腌制2到3小时
3/4. 煮开大火熬十分钟换小火熬十五分钟，加柠檬汁熬至粘稠
4/4. 出锅放凉，密封冷藏保存
食材功效信息
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养颜、补中益气、发汗等功效；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强记忆力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 车厘子蓝莓酱热量745 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物28.89 克
- 钠1.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾335 毫克