| 红糖蔓越莓燕麦马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 红糖蔓越莓燕麦马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于安装风雪护窗20分钟消耗的热量...300 | |||||
红糖蔓越莓燕麦马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面（150克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓（50克）、麦片（150克）、红糖（10克）、白砂糖（60克）、泡打粉（10克）、牛奶（200毫升）、盐（2克）、玉米油（60克）
1/8. 准备好原料
2/8. 面粉，燕麦，白砂糖，盐，泡打粉混合一起
3/8. 鸡蛋加入油中，搅拌均匀！
4/8. 红糖加入牛奶中搅拌均匀！
5/8. 红糖牛奶拌匀后，加入油和鸡蛋的混合液中，搅拌均匀！
6/8. 将油蛋奶混合液，加入面粉中！分次加入！搅拌均匀，无干粉状！
7/8. 将面糊倒入模具中！8分满！烤箱200度预热！
8/8. 烤箱预热好，将蛋糕液放入烤箱！上下火200度烤20分钟！成品晾凉后味道更好！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、干贝、紫菜搭配；与田鸡、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖蔓越莓燕麦马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克