| 小银鱼蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小银鱼蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于固定脚踏车14分钟消耗的热量...420 | |||||
小银鱼蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小银鱼（少量）、小葱（少量）、盐（适量）
1/5. 小银鱼干，需用水泡10分钟。2个鸡蛋，适量小葱备用
2/5. 鸡蛋搅拌均匀。
3/5. 同时加入开水，边搅拌均匀，用勺子把多余的沫撇干净。
4/5. 加入小葱沫后，放入蒸锅，待成型后加入小银鱼，继续蒸3分钟。（由于在加入小银鱼的时候，有蒸汽，图片模糊）
5/5. 出锅，宝宝很喜欢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与肥牛、洋葱、桂圆搭配；与柿子、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小银鱼蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克