| 糍饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 257克 | 糍饭团热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于擦洗地板108分钟消耗的热量...228 | |||||
糍饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝麻核桃仁（适量）、杂粮米（适量）、咸蛋黄（若干）、萝卜干（适量）、白糖（适量）
1/9. 杂粮米淘好浸泡~
2/9. 朕是晚上10点以后烧的~一来可以节约用电~二来能确保第二天早上饭粒是热的~
3/9. 饭好了~
4/9. 将自己喜欢的DD~譬如萝卜干~咸蛋黄准备好~
5/9. 拿一个保鲜袋~平铺~上面铺好一层饭~然后夹喜欢的DD~
6/9. 再铺一层~包裹~揉成团即可~简单伐~
7/9. 另外两个包了黑芝麻桃仁的~
8/9. 给婆婆和老外婆的~
9/9. 加杯现磨豆浆
食材功效信息
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、润肺祛痰、促消化等功效；可与肥牛、五花肉、排骨搭配；与人参、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糍饭团热量412 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠4589 毫克
- 钙182 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾172 毫克