| XO酱娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | XO酱娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于冲浪16分钟消耗的热量...108 | |||||
XO酱娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（3 颗）、鸡精 或 盐（适量）、XO酱（2 大匙）、淀粉（1/2 大匙）、水（2 大匙）、鸡精或盐（适量）
1/4. 娃娃菜挑去不好的叶子后，从中对半切开。且面朝上的放进有点儿深度的盘子中，撒上适量鸡精后，中大火蒸10分钟。
2/4. 小心连盘取出娃娃菜。盘中的菜汤，先倒到浅锅中。
3/4. 起炉火加热菜汤。淀粉加水调好后倒入锅中搅拌后关火，形成芡汁。
4/4. 在蒸好的娃娃菜上面放上XO酱后，淋上芡汁。完成。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克