| 荠菜馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 569克 | 荠菜馅饺子热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于搬东西452分钟消耗的热量...150 | |||||
荠菜馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荠菜（半斤左右）、猪肉（3两）、花生油（适量）、酱油（适量）、香葱（3根）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/7. 将荠菜洗干净，然后剁成碎末状
2/7. 将葱段切成小块
3/7. 将肉切成小块
4/7. 将荠菜，葱段，肉丁放在一起，加入酱油，花生油，鸡精，盐，调和在一起。
5/7. 饺子皮擀好
6/7. 包饺子了
7/7. 煮饺子加入少量盐，防止饺子粘在一起。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、治疗高血压、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、蕨菜、茄子搭配；与杏、鲫鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜馅饺子热量1130 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克