| 火腿腊肉虾仁披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 火腿腊肉虾仁披萨热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于伸展操368分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿腊肉虾仁披萨的做法共19个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、玉米粒（适量）、火腿（适量）、青椒（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、干虾（8支）、番茄酱（3大勺）、泰国甜辣酱（1勺）、黄油（适量）、橄榄油（适量）、起司（适量）、盐（少量）、白糖（少量）、酵母（适量）
1/19. 面粉加适量盐
2/19. 酵母用温水和面
3/19. 揉成面团加黄油揉光滑
4/19. 柔光滑均匀
5/19. 盖上保鲜膜放置温暖地方发至一倍大大约1小时
6/19. 准备配料，胡萝卜，青椒土豆切小丁，加玉米粒
7/19. 火腿和腊肉切片
8/19. 干虾剥皮备用
9/19. 洋葱和大蒜切碎做披萨酱
10/19. 起司擦丝备用
11/19. 锅中少许橄榄油，加入洋葱和蒜丁煸炒
12/19. 再加入大约三大勺番茄酱
13/19. 加少许水和盐，出锅
14/19. 把发好的面饼擀成披萨盘大小放入用叉子插上小眼
15/19. 抹披萨酱
16/19. 起司
17/19. 所有配料
18/19. 最后再放一层起司
19/19. 放入烤箱用大火烤大约20分钟即可！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、增加记忆力、防治肝病等功效；可与鸽肉、大豆、豌豆搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿腊肉虾仁披萨热量920 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物141.7 克
- 钠13.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克