| 淡奶油全麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 950千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 370克 | 淡奶油全麦吐司热量/卡路里1823千卡 | |||
 热量1823千卡，相当于聚会1215分钟消耗的热量...90 | |||||
淡奶油全麦吐司的做法共13个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（270克）、淡奶油（100克）、牛奶（60克）、盐（3克）、细砂糖（50克）、酵母（4克）、鸡蛋（1个）
1/13. 原料。
2/13. 混合所有原料，面包机揉至完全。
3/13. 面团放在温暖处等待发酵。
4/13. 面团发到2.5倍大。
5/13. 面团排气后分成3份，静置15分钟。
6/13. 面团擀开。
7/13. 翻面、折叠。
8/13. 旋转90度，再次擀开，翻面后卷紧。
9/13. 摆入吐司盒，等待发酵。
10/13. 吐司坯发至9分满，表面刷蛋黄液。
11/13. 烤箱预热175度，下层，上下火烤40分钟。
12/13. 烤好的面包立即脱模，晾凉后即可食用。
13/13. 切片。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、预防便秘等功效；
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营养信息
- 淡奶油全麦吐司热量1823 千卡
- 脂肪99.1 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠273 毫克
- 钙44 毫克
- 铁4 毫克
- 钾543 毫克