| 酥软麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥软麻花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于压腿40分钟消耗的热量...150 | |||||
酥软麻花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、馒头伴侣（少许）、面粉（500克）、猪油（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、酵母（适量）
1/7. 先发面，面粉里加盐、糖、猪油、酵母、馒头伴侣、鸡蛋，用37度左右的水拌匀揉好面。
2/7. 发好面，揪下一小块面，然后擀成薄片，用刀切成等分长条
3/7. 将三条长条拧成麻花
4/7. 然后对折后
5/7. 拧好后就是这样
6/7. 用保鲜膜盖住醒上十分钟
7/7. 下油锅小火炸，然后大火再复炸一次，酥软香香的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与桂圆、牡蛎 、苋菜搭配；与味精、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥软麻花热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克