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圣诞树小馒头

圣诞树小馒头的热量和减肥功效

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圣诞树小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米面34千卡340千卡8克4.5克
总量10圣诞树小馒头热量/卡路里34千卡
漂流 热量34千卡,相当于漂流7分钟消耗的热量...300

圣诞树小馒头的做法共10个步骤

食材主料/辅料

玉米面(10克)、抹茶粉(5克)、面粉(200克)、酵母粉(1克)、白糖(5克)
圣诞树小馒头的做法图解1

1/10. 原料:面粉、玉米面、抹茶粉、酵母粉。

圣诞树小馒头的做法图解2

2/10. 将面粉与抹茶粉混合。

圣诞树小馒头的做法图解3

3/10. 酵母粉加适量水、白糖混合静置几分钟。

圣诞树小馒头的做法图解4

4/10. 将一部分酵母水加入面粉中,和成抹茶粉面团,置温暖处饧发30分钟。

圣诞树小馒头的做法图解5

5/10. 将玉米面与面粉30克混合,倒入剩余的酵母水,和成面团,置温暖处饧发30分钟。

圣诞树小馒头的做法图解6

6/10. 30分钟后,取出发酵好的抹茶面团,揉搓排气。

圣诞树小馒头的做法图解7

7/10. 擀成厚度为0.3厘米的面片,用圣诞树模具刻出花形。

圣诞树小馒头的做法图解8

8/10. 将玉米面团揉搓排气,搓成细条,揪成一个个小小的面团,揉圆。

圣诞树小馒头的做法图解9

9/10. 在圣诞树小馒头坯上刷上一层水,将玉米面小小面团沾在圣诞树上面即可,盖上湿布饧发20分钟。锅内烧开水,入锅蒸8分钟取出即可。

圣诞树小馒头的做法图解10

10/10. 成品。

食材功效信息

玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防高血压、美容养颜、降血脂等功效;可与青木瓜、苦瓜、花椰菜搭配;与螺肉、蚝豉、木梨相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞树小馒头热量34 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物73.1 克
  • 0.5 毫克
  • 12 毫克
  • 1.3 毫克
  • 276 毫克

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