| 圣诞树小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 34千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 10克 | 圣诞树小馒头热量/卡路里34千卡 | |||

1/10. 原料:面粉、玉米面、抹茶粉、酵母粉。

2/10. 将面粉与抹茶粉混合。

3/10. 酵母粉加适量水、白糖混合静置几分钟。

4/10. 将一部分酵母水加入面粉中,和成抹茶粉面团,置温暖处饧发30分钟。

5/10. 将玉米面与面粉30克混合,倒入剩余的酵母水,和成面团,置温暖处饧发30分钟。

6/10. 30分钟后,取出发酵好的抹茶面团,揉搓排气。

7/10. 擀成厚度为0.3厘米的面片,用圣诞树模具刻出花形。

8/10. 将玉米面团揉搓排气,搓成细条,揪成一个个小小的面团,揉圆。

9/10. 在圣诞树小馒头坯上刷上一层水,将玉米面小小面团沾在圣诞树上面即可,盖上湿布饧发20分钟。锅内烧开水,入锅蒸8分钟取出即可。

10/10. 成品。
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防高血压、美容养颜、降血脂等功效;可与青木瓜、苦瓜、花椰菜搭配;与螺肉、蚝豉、木梨相克,同食可能会引起不适;