| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 黄金玉米烙热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于摔跤63分钟消耗的热量...360 | |||||
黄金玉米烙的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（1穗）、鸡蛋（1个）、淀粉（适量）、面粉（适量）、白糖（30克）、巧克力酱（适量）
1/8. 玉米煮好后，剥成粒
2/8. 鸡蛋打散后，搅匀
3/8. 将玉米放入鸡蛋中，加入适量白糖、淀粉、面粉，不用加水。
4/8. 调成糊状即可
5/8. 锅中放入少量油。
6/8. 油温到4成热时（即手放锅上方稍微感到一点热），放入玉米，摊平后，不再翻动。调中火。
7/8. 大约2-3分钟后，晃动锅子，如果玉米饼能晃动，则沿锅边倒入油至没过玉米饼，继续炸4-5分钟。
8/8. 待表面金黄，即可捞出控油，一分为八，即可食之。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、增加记忆力、软化血管等功效；可与鸡蛋、牛膝、豌豆搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与菠菜、青椒、肥牛搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金玉米烙热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克