| 土司太阳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 土司太阳蛋热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于仰泳172分钟消耗的热量...420 | |||||
土司太阳蛋的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土司（1片）、鸡蛋（1个）、黑胡椒粉（少许）、盐（1小捏）
1/13. 用料：土司1片，鸡蛋1个，盐1小捏，黑胡椒碎少许
2/13. 将土司放入平底锅，置火上加热数秒，
3/13. 待一面烙出焦色，出锅。
4/13. 取一个直径小于土司边长的圆形容器，扣在土司片上，
5/13. 用小刀沿圆周切一圈，
6/13. 取下圆片，得到挖空的土司边。
7/13. 平底锅烧热，刷少许油，
8/13. 放入土司圈，焦色面向上。
9/13. 打入鸡蛋，小火煎烙，
10/13. 表面撒盐和黑胡椒，
11/13. 盖上锅盖，焖数秒，
12/13. 揭盖，表面蛋清凝固，熄火
13/13. 出锅，趁热食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与圆生菜、明虾、百合搭配；与地瓜、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土司太阳蛋热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克