| 豌豆咸菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 304克 | 豌豆咸菜汤热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于汽车打蜡102分钟消耗的热量...270 | |||||
豌豆咸菜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、咸菜（适量）、蒜泥（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 豌豆洗净剥皮，咸菜洗净泡水。
2/4. 起锅下油，先放豌豆翻炒片刻，倒入蒜泥。
3/4. 加入清水，想喝多少汤就加多少的水，水煮开后就把泡开的咸菜放入。
4/4. 再煮一会儿汤水烧开后就放生抽，盐和少许鸡精。把他们搅匀就可以装入汤碗。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、消痈肿、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、抑癌、生津止渴等功效；可与红玉苹果、苹果、倭锦苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆咸菜汤热量457 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物70.8 克
- 钠10009.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾823 毫克