| 大薯排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 大薯 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 2.1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1100克 | 大薯排骨汤热量/卡路里1702千卡 | |||
 热量1702千卡，相当于刮掉油漆567分钟消耗的热量...180 | |||||
大薯排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、大薯（一只）、马蹄（200克）、胡萝卜（一根）、盐（适量）
1/5. 将排骨洗净切段、胡萝卜去皮切大块，马蹄去皮。
2/5. 大薯去皮也切成大块。
3/5. 将排骨、胡萝卜、马蹄入锅加水烧开，文火煮40分钟。
4/5. 加入大薯，再煮10分钟就行了，因为大薯容易煮烂，所以要后加。
5/5. 煮好的汤，颜色挺好的，嘿嘿。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、解热毒等功效；可与丝瓜、紫菜、冬瓜搭配；与甘草、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大薯的热量108千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泄、疗头痛头晕、补充能量等功效；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热泻火、整肠通便等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；
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营养信息
- 大薯排骨汤热量1702 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠60.2 毫克
- 钙22.5 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾684 毫克
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