| 白菜豆腐炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 733克 | 白菜豆腐炖粉条热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吹喇叭222分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜豆腐炖粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大白菜（半棵）、豆腐（1块）、粉条（适量）、黑木耳（适量）、色拉油（一勺）、盐（一勺）、葱花（适量）、豆豉酱（一勺）
1/8. 大白菜洗好备用
2/8. 水豆腐一块水冲下备用
3/8. 粉条开水烫泡10分钟左右
4/8. 黑木耳温水泡开备用
5/8. 白菜切成大片
6/8. 葱花爆锅、下白菜翻炒
7/8. 放盐、加水、木耳、盖锅煮开
8/8. 下豆腐、粉条煮开锅就OK 了。吃的时候按照个人喜好加辣椒油等等
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、清热解毒、养胃生津等功效；可与甜椒、排骨、蚕豆搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、治疗高血压、生津止渴等功效；可与虾米、草莓、蘑菇搭配；与蜂蜜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜豆腐炖粉条热量445 千卡
- 脂肪3.85 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物14.71 克
- 钠101.2 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾495 毫克