| 黄花乌鸡炖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 79克 | 黄花乌鸡炖汤热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于瘦身操5分钟消耗的热量...354 | |||||
黄花乌鸡炖汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌鸡白凤丸（一只两斤左右）、黄花菜（一撮十五根为宜）、枸杞（适量）、红枣（5粒）、葱段（若干）、碘盐（若干）、姜片（若干）、八角（若干）
1/5. 乌鸡一只（剁成大块备用）、黄花菜些许、红枣5粒，枸杞、生姜。
2/5. 黄花菜提前清水侵泡发软，清水浸泡，约1个小时 洗净备用，去除黄花菜一头的硬根。
3/5. 乌鸡放开水里焯水2分钟左右，撇去浮沫。
4/5. 乌鸡倒入电压力锅，放入枸杞、红枣、生姜，清水炖30分钟左右。
5/5. 出锅。
食材功效信息
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有消食、利湿、利水通乳等功效；可与梅头肉、鳝鱼、马齿苋搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花乌鸡炖汤热量30 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克