| 枸杞可丽饼早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞可丽饼早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞可丽饼早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（3匙）、炼乳（5毫升）、枸杞（1匙）
1/4. 准备胡萝卜奶1、一小根胡萝卜蒸熟2、取三匙奶粉，冲一壶奶3、将胡萝卜与热奶倒入料理机中充分搅拌
2/4. 准备可丽饼1、2个鸡蛋、3匙面粉、1匙枸杞、少许练乳2、用少许温水调均，调稀一点
3/4. 用不粘锅将饼摊好后，放上枸杞
4/4. 配上上周末去乡下带回的菜苔尖，极嫩
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、苋菜、银鱼搭配；与茶叶、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞可丽饼早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克