| 芦笋肉丝彩椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 365克 | 芦笋肉丝彩椒热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于粉刷199分钟消耗的热量...180 | |||||
芦笋肉丝彩椒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、芦笋（适量）、彩椒（半个）、无碘低钠盐（适量）、蒜末（适量）
1/7. 肉适量，芦笋和彩椒要选新鲜的。
2/7. 烧开水，芦笋变绿拿出即可。
3/7. 主料切丝，备用。
4/7. 加油，蒜片爆香。
5/7. 翻炒肉丝
6/7. 肉丝炒好，加入彩椒即可
7/7. 加入芦笋后，加适量盐翻炒一下即可，芦笋很容易熟，不可时间长了。
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、补钙等功效；可与丝瓜、柿子、牡蛎搭配；与杏仁、荞麦、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、促进胎儿大脑发育、降血压等功效；可与百合、大闸蟹、银杏搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋肉丝彩椒热量596 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克