| 青椒猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 400克 | 青椒猪肉饺子热量/卡路里1580千卡 | |||
 热量1580千卡，相当于柔软体操339分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、青椒（5个）、面粉（2碗）、食用油（3勺）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 面粉加入水揉成面团，醒一会。
2/7. 青椒清洗干净。
3/7. 猪肉切丁加入酱油腌一会。
4/7. 青椒切碎，加入盐腌出水，挤干水分。
5/7. 所以材料放入盆中，加入油，味极鲜酱油，鸡精调匀成馅。
6/7. 面团醒好了，揉匀，揉成长条，切成剂子，擀成饼。
7/7. 包入馅料全班包成饺子，入锅煮熟。（有的图忘拍了）
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补虚、补钙等功效；可与鸡蛋、茄子、扁豆搭配；与刀豆、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒猪肉饺子热量1580 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克