| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 263克 | 青椒炒肉热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于乘双连雪橇34分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、瘦猪肉（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、水淀粉（适量）、姜（适量）
1/5. 猪肉切片，用酱油、料酒和水淀粉腌制一下
2/5. 青椒洗净掰块
3/5. 炒锅加入适量的油，爆香葱姜和五香粉，加入猪肉翻炒
4/5. 加入青椒翻炒
5/5. 加入盐调味，出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、防感冒等功效；可与苦瓜、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 青椒炒肉热量240 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克