| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于看书231分钟消耗的热量...78 | |||||
红薯干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、水（适量）
1/5. 把红薯清洗干净
2/5. 大火煮至八成熟，捞起
3/5. 去皮
4/5. 切片，晾晒
5/5. 晒干后，直接可以吃了，也可在此蒸熟晾晒，味道会更加鲜甜，颜色更通透
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗癌等功效；可与莲子、米面、牛奶搭配；与香蕉、鸡胸肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克