| 绿豆沙葫芦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆沙葫芦馒头热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于保龄球运动62分钟消耗的热量...180 | |||||
绿豆沙葫芦馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、绿豆沙（适量）、生面粉（适量）
1/11. 蒸馒头余下的发面团，做些花样馒头。
2/11. 发面团加入适量生面粉，揉成硬点的面团，上面条机压成宽面片，取一段宽面片
3/11. 辅上适量的绿豆沙，辅均辅薄
4/11. 从长边开始卷起，卷成长园条
5/11. 先从长园条的一端开始卷起
6/11. 卷到一半多点为止
7/11. 再从另一端开始卷起，卷起余下的部分
8/11. 开始卷的有点松
9/11. 卷紧整型
10/11. 冷水上锅，大火蒸40分钟，关火后再虚蒸5分钟
11/11. 出锅了
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、厚肠胃、抗过敏等功效；
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营养信息
- 绿豆沙葫芦馒头热量185 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0 毫克
- 钾100 毫克