| 玉米糊糊粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 玉米糊糊粥热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于溜旱冰72分钟消耗的热量...450 | |||||
玉米糊糊粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（3勺）、食用碱（适量）
1/5. 玉米面用水调开。
2/5. 锅里加入水烧开。
3/5. 水开会后加入玉米面水。
4/5. 用筷子沾一点食用碱搅拌均匀。
5/5. 用筷子搅拌至再次煮开，再煮一分钟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血脂、延缓衰老等功效；可与花菜、蒜蓉辣酱、山药搭配；与榅桲、蚝干、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米糊糊粥热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克