| 花生核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花生核桃酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于美容99分钟消耗的热量...60 | |||||
花生核桃酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、花生核桃（60克）、低粉（150）、玉米油（50）、小苏打（1/4勺）、泡打粉（1/4勺）、盐（少许）
1/9. 鸡蛋加玉米油搅拌，搅拌好后加糖继续搅拌均匀。留半个蛋黄加少许水，留最后涂表面用。
2/9. 低粉小苏打泡打粉过筛搅拌均匀。
3/9. 加入步骤一，稍微搅拌均匀。
4/9. 花生核桃微波两分钟
5/9. 装进保鲜袋捣碎，喜欢颗粒大的就不用捣太碎。
6/9. 一起搅拌，稍微拌均就可以了，不要过度搅拌。
7/9. 搅拌好就可以捏成圆球，压成饼状了。
8/9. 最后刷上蛋液，烤箱预热下管160度，上管175度，烤15分钟。
9/9. 出炉，冷了就很脆了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、羊排、小米搭配；与田鸡、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生核桃酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克