| 家常意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 莴笋 | 克 | 7千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 家常意面热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于堆肥41分钟消耗的热量...300 | |||||
家常意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、面条（意面）（100克）、莴笋（50克）、番茄酱（30克）、葱花（适量）
1/5. 面条下锅，加适当盐，可以使面条更入味，而且劲道。
2/5. 炒锅下油炒肉末，调味后加番茄酱炒香加水。
3/5. 面条熟后加莴笋勾芡，面条直接进炒锅。
4/5. 将面条更跟炒好的酱汁拌匀装盘撒上葱花即可。
5/5. 装盘就可以了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与黑木耳、紫菜、苋菜搭配；与甲鱼、雪花梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、清热利尿、通经脉等功效；可与芸豆、蒜苗、海蜇搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常意面热量205 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克