| 菜椒炒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 菜椒炒虾米热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于跆拳道9分钟消耗的热量...600 | |||||
菜椒炒虾米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾米（适量）、菜椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 菜椒、虾米备用。
2/6. 菜椒洗净，切成长段。虾米剪掉虾脚和触须。
3/6. 油锅烧热，下入虾米，炒出香味
4/6. 加入菜椒，和适量的盐。
5/6. 炒均匀。
6/6. 装盘即可。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、增加骨密度等功效；可与藕、豆腐、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜椒炒虾米热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克