| 开洋芹菜煮香芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 18千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 开洋芹菜煮香芋热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于现代舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
开洋芹菜煮香芋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芋（300克）、芹菜（90克）、开洋（30克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：香芋（已去皮洗净）、芹菜（已清洗切段）、开洋（已泡）
2/8. 将香芋放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已切好的好的香芋和泡好的开洋翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开煮至香芋熟软。
5/8. 然后，合入切好的芹菜翻炒翻炒。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、散积理气、促消化等功效；可与猪肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、镇静安神等功效；可与百合、羊排、花生搭配；与河蚬、黄瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋芹菜煮香芋热量261 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22 克
- 钠106.9 毫克
- 钙84 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾532 毫克