| 新奥尔良炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 面包糠 | 克 | 476千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 419克 | 新奥尔良炸鸡柳热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于骑自行车170分钟消耗的热量...480 | |||||
新奥尔良炸鸡柳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、面包糠（150克）、食用油（适量）、新奥尔良烤肉料（20克）、鸡蛋（1只）
1/9. 鸡脯肉，平刀切片后切条。
2/9. 备好调料，面包糠，鸡蛋打散。
3/9. 鸡柳加入烤肉料。
4/9. 添入蛋液拌匀腌制一会。
5/9. 最后加入面包糖。
6/9. 加入的面包糠份量以鸡柳可分散开。
7/9. 油锅烧热，炸制。
8/9. 炸至金黄，控油即可吃了。
9/9. 很香哦。
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血糖、大便秘结等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 新奥尔良炸鸡柳热量1362 千卡
- 脂肪113.77 克
- 蛋白质39.84 克
- 碳水化合物61.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克