| 红枣夹核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 3270千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 500克 | 红枣夹核桃热量/卡路里3270千卡 | |||
 热量3270千卡，相当于水上排球1090分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣夹核桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
核桃（500克）、红枣（500克）
1/3. 核桃剥好,最好不要弄碎,这个是做好才想起要拍照的,大家将就看下,
2/3. 灰枣洗好凉干,去核,灰枣就是表面有一层灰看起来脏脏的那种,肉实,又甜.
3/3. 核桃夹在中间,放进密封盒,放半个月是不会坏的,
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、止痒、润肠等功效；可与猪腰、鳝鱼、芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣夹核桃热量3270 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克