| 芝麻韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 芝麻韭菜鸡蛋饼热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于乡村舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻韭菜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一把）、鸡蛋（2个）、面粉（200克）、盐（适量）、芝麻核桃粉（一勺）、橄榄油（少许）
1/7. 准备
2/7. 和料
3/7. 加韭菜
4/7. 上锅
5/7. 成型
6/7. 摆盘
7/7. 成品
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、润肠通便等功效；可与猪肉、豆腐、虾搭配；与蒜薹、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、明虾、青椒搭配；与鹅、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻韭菜鸡蛋饼热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克