| 莲藕烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 莲藕烧排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于排舞279分钟消耗的热量...270 | |||||
莲藕烧排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、白砂糖（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、生抽（适量）、葱花（适量）
1/9. 排骨加几片姜片先在锅内煮熟。
2/9. 莲藕切成块状备用。
3/9. 锅内热油加入两勺白砂糖。
4/9. 把煮熟的排骨倒入锅内翻炒沾满糖色。
5/9. 加入少许生抽。
6/9. 倒入半碗水。
7/9. 把莲藕倒入锅内翻炒。
8/9. 加入一勺盐调味。
9/9. 盖上锅内中火炖煮到莲藕熟即可，最后关火撒葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补虚、解热毒等功效；可与南瓜、冬瓜、山楂搭配；与菊花、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕烧排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克