| 四季梅烧面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 210克 | 四季梅烧面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于羽毛球170分钟消耗的热量...270 | |||||
四季梅烧面筋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、四季梅（适量）、青蒜（适量）、葱 （适量）、葱（适量）、盐（少许）、花生油（少许）
1/6. 准备食材，四季梅先焯水
2/6. 四季梅切段，葱、青蒜切丝
3/6. 热锅凉油，爆香葱、青蒜丝
4/6. 倒入四季梅煸炒
5/6. 放入面筋，翻炒均匀
6/6. 出锅前加少许盐调味
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解面毒、和筋养血、和中等功效；
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营养信息
- 四季梅烧面筋热量764 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克